Passa al contingut principal

WITHIN me: Meditació


Meditació
En el dia d'avui farem una pràctica meditativa que ens porti a aprendre una forma de respirar profundament inspiradora. En primer lloc, ens col·locarem asseguts, amb l'esquena recta, mans a la falda, barbeta retirada cap enrere, espatlles caigudes naturalment i esbossant un somriure. Un cop així, respirarem comptant en cada inspiració i expiració completa fins a deu. Acompanyarem aquest procés amb música de relaxació i meditació suau.
B.I. Josean Manzanos              


Comentaris

  1. Youssef Bakali 2n B ESO del col·legui Sant Gabriel de Sant Adrià de Bessos.
    La reflexio ha sigut molt bona per començar el mati i molt tranquila

    ResponElimina
  2. hola bon dia soc l'Aina Terrones de 2nB del col·legi sant gabriel, la reflexió m'ha semblat un bon tema perque pel mati esta be relaxsar-se

    ResponElimina
  3. Claudia Haro 2n B del col·legi Sant Gabriel de Sant Adrià del Besòs.
    Aquesta reflexió és bona per començar el dia amb més tranquilitat i no tan esberats.

    ResponElimina
  4. bon dia sóc la Xènia Santín del colegui sant gabriel de Sant Adrià de 2n d'ESO. La reflexió m'ha semblat
    molt relaxant i molt bona reflexió per començar el dia

    ResponElimina
  5. Joel Gonzàlez 2n B ESO Sant Gabriel Sant Adria

    M'agradat molt i es molt relaxant

    ResponElimina
  6. Eduard Erruz 2nB ESO Col·legi Sant Gabriel Sant Adria.
    Gràcies a aquesta reflexió començarem la classe més relaxats.

    ResponElimina
  7. Bon dia sóc l' Oriol Pérez de 2nB d' Eso del col·legi Sant Gabriel de Sant Adrià. M'ha semblat una reflexió molt adequada per fer-la a les 8 del matí, i crec que hem començat la classe mes tranquilament i relaxats.

    ResponElimina
  8. Pau Vázquez 2nd B ESO Sant Grabiel de Sant Ádria del Besos

    Me ha parecido una reflexión muy relajante y entretenida ha mi personalmente me ha gustado mucho
    y me e relajado mucho cosa que me encanta hacer cundo no estoy tranquilo y me gustaría estarlo

    ResponElimina
  9. David Climent 2nB Col·legi Sant Gabriel Sant Adrià del Besós:
    La reflexió ha sigut molt interesant

    ResponElimina
  10. Ariadna Manquez 2n B Sant Gabriel Sant Adrià.
    M' ha semblat un bon tema de relaxació per du a terme a clase.
    i molt be per començar!!

    ResponElimina
  11. Marta Casado 2B col·legi Sant Gabriel Sant Adrià
    Aquesta reflexió va molt bé per concentrate agafar energia i enfrotar el dia amb alegria i relaxat..

    ResponElimina
  12. Maria Gallo, 2nB, Sant Gabriel Sant Adrià del Besòs.

    Creo que ha estado bien, una manera de comenzar relajadamente la mañana. Pero es un poco cliché, el simple hecho de enseñar maneras de respirar profundamente es... repetitivo.

    ResponElimina
  13. Nuria Muñoz 2n B ESO col·legi Sant Gabriel Sant Adrià

    Aquesta reflexió em sembla bastant necessària i útil, perquè ens serveix per relaxar-nos i a la vegada mentalitzar-nos, que ja no estem a casa i em de començar a treballar. I encara que sigui una reflexió curta, crec que és suficient temps per aprofitar-la i pensar sobre alguna cosa que et tranquilitzi, t'agradi i et serveixi per desconnectar de tot, encara que siguin només uns segons.

    ResponElimina
  14. Pedro Reyes 2nB ESO Col·legi Sant Gabriel Sant Adria


    La reflexió a estat bastant bé i estarem més relaxats avui

    ResponElimina
  15. Aina Urbano , 2n B , Sant Gabriel Sant Adrià. La reflexió m'ha semblat interesant i relaxant pero una mica curta.

    ResponElimina
  16. Helena Carricondo 2n B del col·legi sant gabriel de sant adrià del besòs.
    Ha sigut una molt bona reflexió per poder començar el dia, molt relaxant,

    ResponElimina
  17. Hola , bon dia! A mi el contingut de la reflexio molt interesant no m'ha semblat, però ha sigut bastant relaxant sobretot la musica

    ResponElimina
  18. hola, soc la Maria Salvat, del Sant Gabriel de Sant Adriè del Besòs, del curs 2n B d'eso.
    la reflexió ha estat bona, tot i que podria estar millor

    ResponElimina
  19. Jhoel Arauco 2nB ESO del Col.legi sant gabriel de sant adria del besos: m'hagradat molt serveix molt per relaixar a la gent

    ResponElimina
  20. Martina Espinosa, 2nB ESO col·legi sant gabriel Sant Adrià
    Es un bon moment per relaxar-te, per pensar en el que vas fer ahir, y per reflexionar sobre el que podries millorar el dia d'avui. Encara que crec que hauria de ser opcional, ja que no tothom se sent còmode.

    ResponElimina
  21. Shiyu chen 2n B ESO del col·legi Sant Gabriel de Sant Adrià del Besòs
    Per començar el matí es bo una reflexió relaxant y poder refrescar-te la ment

    ResponElimina
  22. Alejandra 2n B dels col·legi Sant Gabriel de Viladecans.

    - Me a parecido una reflexión relajante y para despejarte la mente antes de empezar las clases

    ResponElimina

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars d'aquest blog

RELATS: El conte de Nadal de Charles Dickens (resum)

El senyor Scrooge és un home avar i solitari, que no celebra el Nadal, i només pensa a guanyar diners. Una vigília de Nadal, Scrooge rep la visita del fantasma del seu antic soci, mort anys enrere. Aquest li explica que, per haver estat avar en vida, tota la seva maldat s'ha convertit en una llarga i pesada cadena que ha d'arrossegar per tota l'eternitat. Li anuncia que a ell li espera un destí encara pitjor, i l'avisa que tindrà una última oportunitat de canviar quan rebi la visita dels tres esperits del Nadal. Scrooge no s'espanta i desafia la predicció. Aquesta nit apareixen els tres esperits nadalencs: el del Passat, que li fa recordar a Scrooge la seva vida infantil i juvenil plena de malenconia i enyorança abans de la seva addicció pel treball i el seu desmesurat afany de diners. El del Present fa veure a l'avar l'actual situació de la família del seu empleat Bob, que malgrat la seva pobresa i de la malaltia del seu fill Tim, celebra el Nadal. També l…

RELATS: Carta d'agraïment a un amic/ga

Carta d'agraïment a un amic/ga
Gràcies per la teva mirada de complicitat, pel teu somriure autèntic, per la teva sinceritat, per dir-me el que ningú més té nassos de dir-me, per trucar-me sense haver de dir-me res, per donar suport als meus projectes, per entendre el que ningú més entén de mi, per respectar-me, per abraçar-me quan ho necessito, per fotre'm bronca quan me la mereixo, per recordar-me les coses, per ser el meu còmplice, per explicar-me els teus secrets i saber guardar-ne els meus, per fer-me companyia, per preparar-me sorpreses, pels teus detalls amb mi, per passar-me apunts, per donar-ho tot quan sortim de festa, pels teus missatges de bon dia i bona nit, per explicar-m'ho tot i demanar-me consell, per fer-me sentir especial, per preocupar-te quan les coses no em van del tot bé, per ser-hi sempre, per tenir-me com la teva primera opció, per voler que formi part de la teva vida, per no demanar-me mai res a canvi, per no tenir mai un "no" per mi, per …

PREGArock: Sempre brilla el sol. Alvaro Soler (Marató 2018)

Sempre brilla el sol. Alvaro Soler (Marató 2018) Ho tinc molt clar el que em passa No es gens estrany, tot marca Ho pots fer tot si hi ha amor. Un món que gira i gira, no et cansis i respira, només cal vèncer el dolor. Seré amb tu, amor. Voldria dir-te vius en un món que escolta No hi ha fronteres ni ombres, i sempre brilla el sol. No hi ha banderes, respostes que no esperes, gastant la teva vida, i sempre brilla el sol. (3) Voldria dir-te que, dir-te que, dir-te que...