La muntanya, l'aire i el cel
En l'experiència d'avui integrarem el cos amb la respiració i la ment. En primer lloc, seiem còmodament a la cadira imaginant-nos que representem una muntanya amb el nostre cos. Tanquem els ulls i imaginem que el nostre respirar és l'aire que recorre el nostre cos i que els nostres pensaments es reflecteixen en un cel imaginari. Tractem que, amb cada respiració, es dissipin aquests pensaments que tenim, com si fossin núvols i que, gràcies a l'aire de la respiració, fossin movent-se fins a desaparèixer. Repetirem diverses vegades aquest procés de manera que unifiquem les respiracions amb els pensaments i amb el nostre cos. Es tracta d'experimentar el cos com una muntanya, el respirar lliure com l'aire i els pensaments clars com un cel blau.
Música per acompanyar https://youtu.be/nkqnuxKj8Dk
Aquest tipus de reflexions no m'agrada fer-les perque crec que no serveixen per res.
ResponEliminajo crec que aquestes reflexions son una pérdida de temps i de perdre classe.
EliminaA mi no em serveixen aquestes reflexions perquè no em puc relaxar ni concentrar així
ResponEliminaAquesta reflexió hem sembla una perduda de temps
ResponEliminaSant Gabriel Sant Adrià 4tC
Eliminaem
Eliminaajuda molt a estar en pau amb un mateix,molt relaxant
ResponEliminaés una bona manera de començar un dia relaxats sense pensaments negatius i amb bona energia.
ResponEliminaNormalment puc imaginar-me tot el que diu a les reflexions. Avui m'ha costat una mica més, tot i que m'ha donat temps ha pensar en coses que m'han passat aquesta setmana.
ResponEliminaCrec que aquest tipus de reflexió van molt bé perquè molts de nosaltres estem molt estressats pels examens de la setmana i tenir moments de relax com aquests son necessaris.
ResponEliminaValeria 4rt ESO Sg st Adrià
ResponEliminaFer reflexions d' aquestes a primera hora del matí no son productives, perquè ens acabem de llevar.
Ha estat una reflexió per relaxar-se molt bona, m'ha relaxat la ment.
ResponEliminaSant Adrià del besos 4tCESO
ResponEliminaEsta molt be aquestes reflexions,però pel matí es molt pesat ,perque tens son i això et fa estar mes cansat.Però esta molt bé .
Inspirador, Gràcies.
ResponEliminaAdrián Rubio 4t C d'ESO del Sant Gabriel de Sant Adrià.
ResponEliminaIndiferència.
És una mica difícil concentrar-se o relaxar-se amb la veu del Manu, tembla més que una fulla.
ResponEliminaNomés dire que segueix sent inútil i amb músiqueta és mil vegades pitjor.
ResponEliminaAntonella Escobar Diaz, 4tC Sant Gabriel Sant Adrià
ResponEliminaAquestes reflexions ami no m'agraden perque no em puc concentrar en fer be l'activitat.
Aquest tipus de reflexió anirà bé per algunes persones. Però a mi personalment no em relaxa gens.
ResponEliminaAquestes reflexions no em tranquilitzen res , a vegades em posen nerviosa . M'agraden mes las histries .
ResponEliminaAquest tipus de reflexió és bastant relaxant (de vegades), però crec que seria millor si la fèssim a mitjans del dia, per tornar a agafar força pel que queda.
ResponEliminaConsidero que aquestes reflexions no serveixen per res.
ResponEliminaJo crec que és una bona reflexió per començar el matí i la música la millora encara més. La cosa es que a mi m'ha semblat una mica estrany perque jo em ric per tot i molt relaxat durant la reflexió no estat.
ResponEliminaDesde el meu punt de vista, aquestes reflexions em fan començar el dia més relaxada.
ResponEliminaM'agarden perque et fan pensar i reflexionar.
A mi no m'agrada perque no em relaxo
ResponEliminaM'agraden aquestes reflexions perquè començo el dia més tranquila
ResponEliminaAquest tipus de reflexió, em va molt bé per començar el dia tranquil.
ResponEliminaA mi m'agrada fer aquestes activitats perquè m'ajuda a relaxar-me i a trobar les meves emocions, jo crec que començar el dia amb una reflexió com aquesta et pot ajudar a fer la resta de clases perquè t'ajuda a estar tranquil i a pasar el dia tranquil
ResponEliminacasi m'adormo, no m'ha servit de res.
ResponEliminaAquest tipus de reflexions no m'agrada fer-les perque crec que no serveixen per res i també la reflexió hem sembla una perduda de temps
ResponEliminate copias de la gente que han escrito en el principio
EliminaEm sembla una bona manera de començar el dia, relaxats, encara que és avorrit... Podría estar millor
ResponEliminaaquesta reflexió m'agrada molt i hem relaxo molt i començo la classe molt relaxat i molt atent
ResponEliminaM'ha Agradat Bastant, Perquè He Pogut Arribar A Relaxarme, Bona Reflexió!!!!!!
ResponEliminaÀlex Nonell De Colegi De Ripollet
��������
m'ha agradat perquè m'he relaxat molt i m´ha ajudat a començar el dia millor
ResponEliminaA mi no m'agrada perquè no em concentro.
ResponEliminaM'ha ajudat molt aquest matí, perquè m'ha relaxat...pero una mica aburrida
ResponEliminaPer ami no magrada pq no em relaxa res em posa nervios i apart e estat tan en el personatge que cuan deia una cosa tenia que fer aquella cosa per relaxar-me
ResponEliminaHo respeto
EliminaA mi no m'agrada perque ni vui estar tant inquiet
ResponEliminaM'ha agradat bastant perquè durant els 5 minuts m'he relaxat bastant i he desconnectat del col.legi(:
ResponEliminaM'agradat m'he tranquilitzat i em sento millor es una bona Reflexio
ResponEliminaA mi avui m'ha costat imaginar-me el que diu la reflexió, però es una bona idea de començar el dia.
ResponEliminaes molt avorrit�
ResponElimina