WITHIN me: Escaneja’t

Escaneja’t

Explicació: Quan desenvolupes la consciència del teu cos i dels teus moviments i la portes a qualsevol activitat del teu dia a dia, és com si s’encengués una bombeta cap a tu mateix, que il·lumina el teu cos. L'objectiu és fer les teves activitats des del punt de vista del moviment i alhora de les emocions i pensaments que t'acompanyen durant aquestes accions. Això et permet adonar-te del que fas i, per descomptat, aquest és el primer pas per a poder modificar el que no funciona per a tu.

Activitat: Aquesta és una manera de recórrer el teu cos a través de preguntes, dirigint la teva atenció i generant consciència. Sent com està el teva peu dret, com perceps el teu peu esquerre, la sensació que tens en un genoll, en l'altra. Com tens la pelvis, si estàs assegut, en quina part de la pelvis tens el pes, quina forma té la teva esquena, on és la teva espatlla esquerra, on és la teva espatlla dreta, on és el teu cap, al centre o cap a algun dels costats. Pots anar fent-te preguntes i el teu cervell anirà buscant respostes, la curiositat mou el cervell. A través d'aquestes preguntes, la consciència del teu cos augmenta.