Avui observarem la nostra ment i la tractarem com el clima de la terra. En primer lloc asseu-te permetent que el teu cos estigui relaxat mantenint certa energia al mateix temps. Tanca els ulls. Para atenció a la teva respiració suau. Para atenció a la manera com la respiració mou suaument el teu cos. Deixa't portar pel ritme natural de l'aire que entra i surt del teu cos.
Ara presta atenció al teu clima interior; està en canvi constant. Observa si els canvis que experimentes et duen a bon port... Apareixen "situacions contaminants"?... T'inunden les tempestes?... Et deixes endur per vendavals inesperats?... Com ho afrontes?... Què fas per netejar-te, reciclar-te o protegir-te?...
Pensa en les accions que cal dur a terme perquè el teu clima interior sigui "sostenible".
Un cop realitzat l'exercici, obre els ulls i comparteix les teves sensacions i pensaments.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada
Comparteix la teva opinió de manera responsable i evita l'anonimat: Escriu el teu nom, el curs i el teu cole gabrielista. Moltes gràcies