WITHIN me: Què ens xiuxiueja el silenci?

Què ens xiuxiueja el silenci?

Seu amb una postura adequada: l’esquena recta, els peus ben recolzats a terra, les cames en angle recte. Centra l’atenció en la pròpia respiració prenent consciència de la manera com l’aire entra i surt del cos. Pots tancar els ulls. Durant uns minuts escolta amb plena atenció el silenci que hi ha a la clase i intenta gaudir-lo. 

Compartim amb els companys què ha xiuxiuejat el silenci a cadascú; si s’han sentit còmodes, si han visualitzat alguna persona o lloc... Posteriorment, comenteu quins  llocs i situacions conviden a gaudir del silenci: un passeig per la natura, estar sols a l’habitació...