Tècnica del silenci líquid
Aquesta tècnica és perfecta per ajudar-te a silenciar el soroll en la teva ment i a enfocar els teus pensaments. Sovint, ens trobem en situacions que ens aclaparen; el bombardeig constant d'informació a què estem sotmesos suposa un obstacle quan pretenem silenciar el soroll intern i produir imatges mentals. Aquest exercici ens ajudarà a relaxar-nos, facilitant el nostre propòsit.
Primer pas. Visualitza la calma i la quietud com si fos un líquid espès i d'un bonic color clar. Aquest líquid omple el teu cap de pau i tranquil·litat. Està allotjat a la part alta del teu cap i roman allí per una estona.
Segon pas. Visualitza, el més nítidament que puguis, com el líquid comença a lliscar molt lentament pel teu cos. Baixa pel coll fins a les espatlles, braços i mans. Baixa pel tronc fins els malucs, les cames i els peus. Ara et sents com una gran bola líquida.
Tercer pas. Manté aquesta imatge en la teva ment, respira profundament i roman en aquest estat durant uns minuts.
Lian Nadal 3'A eso
ResponEliminaAquesta reflexió m'ha semblat una bona reflexió per començar el dia perque es trnaquil·la.
carlos ruiz cid 3ºb eso col·legi sant gabriel sant adria;
ResponEliminaA mi no m'ha semblat interesant...simplement com si haguès escoltat un altre text.
Lian Nadal 3'A eso Col·legi Sant Gabriel de Sant Adria
ResponEliminaAquesta reflexió m'ha semblat una bona reflexió per començar el dia perque es tranquil·la.
Lian Nadal 3rA ESO Col·legi Sant Gabriel Sant Adrià
ResponEliminaAquesta reflexió per comenzar el dia està molt CHILL (relaxada)
Meylan Baeza de 3rB a l'escola Sant Gabriel de Sant Adria, i aquesta reflexió em sembla una bona manera de començar el dia si estas nervios/a et serveix per tranquil·litzar-se.
ResponEliminaJhoel Arauco 3r B D'eso del col.legi sant gabriel:
ResponEliminaUna reflexió molt bona per acompanyar a la musica per aquet nou dia
Pere Lozano Sant Gabriel Sant Adria
ResponEliminaUna reflexió com aquesta és útil per relaxar-te i estar més calmat d'urant les hores del matí.
Ariadna Manquez sant gabriel Sant Adrià.
ResponEliminaes una bona reflexió per comenÇar el dia.
Jan Periago cole Sant Gabriel de Sant Adria
ResponEliminaAquesta relexió m'ha semblat una bonica i tranquil·la
Noa Ferrús Sant Gabriel Sant Adrià 3r A
ResponEliminaÉs bona reflexió per a les 8.00 del matí