Avui treballarem a través de la respiració el desbloqueig de zones del cos. Ens col·loquem en una posició de relaxació, asseguts, i un cop així identificarem les zones del cos que estiguin més sensibles o que ens molesten. Quan cadascú haguem identificat les parts del cos que ens molesten començarem a desbloquejar-les a través de la respiració. Tal com estem col·locats, tancarem els ulls i començarem a inspirar i enviarem visualment i interiorment l'aire cap a aquesta zona molesta o sensible del nostre cos; mantindrem uns segons l'aire en aquesta zona i a continuació, espirarem l'aire per la boca. Amb aquest aire que expulsem anem expulsant aquesta molèstia a la què acabem d'accedir a través de la respiració. Repetirem en aquesta mateixa zona el procés respiratori diverses vegades fins a sentir que l'hem desbloquejat. Tot seguit passarem a una altra zona del nostre cos i així desbloquejar totes les zones adolorides.
BSI. J.Manzanos
Podem acompanyar aquesta dinàmica amb música de relaxació i meditació molt suau
https://youtu.be/8LwbUeYZN_U
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada
Comparteix la teva opinió de manera responsable i evita l'anonimat: Escriu el teu nom, el curs i el teu cole gabrielista. Moltes gràcies