A partir d'avui us proposo una sèrie de meditacions, amb l'arbre com a centre d'interès. Comencem mirant les seves arrels...
Escull un lloc tranquil, tanca els ulls i centra't en la respiració. Inspira i expira pel nas molt lentament i de forma conscient.
Dedica uns dos minuts a treballar aquesta consciència amb el propi cos. Després imagina't que ets un arbre, un gran arbre, centenari. Un arbre amb una gran capçada. Però... fixa't en les seves arrels. Penetren profundament a dins la terra. Imagina que les arrels són les teves cames. Ets sents connectat/connectada amb la terra, a través dels peus, de les cames, dels malucs... Puja una energia, una força de vida que ho ampara tot, i ho acull tot. Tot el que has viscut avui o al llarg d'aquesta temporada està dins aquesta Vida.
Ets sents un arbre profundament arrelat.
Experimenta com cap ventada, cap tempesta podrà treure't mai d'aquest pam de terra.
Al final, respira fons i en cada expiració, digues una frase positiva que et faci de mantra: Soc Vida, i la sento per dins (per exemple). Agraeix!
Fes tres respiracions finals: a l'espirar, agraeix el que has rebut, el que reps i rebràs a través de les arrels.
Que siguis molt feliç.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada
Comparteix la teva opinió de manera responsable i evita l'anonimat: Escriu el teu nom, el curs i el teu cole gabrielista. Moltes gràcies