Avui et proposo sentir-te com el mar. Les onades arriben i marxen. Prova-ho demà: quan caminis, o estiguis contemplant la natura tranquil·lament, sigues conscient de la respiració oceànica. En que consisteix? Fes com has fet fins ara: inspira molt lentament pel nas i expira molt lentament pel nas. Al fer-ho, fes una petita oclusió a la glotis produint el soroll de les onades del mar. Fes-ho molt suau sense forçar. Sona com el mar? Imita'l.
Imagina que sents amb aquest respirar el teu mar de fons, allò que reps, que ve a tu i alhora, allò que dones, que marxa...
Ets mar.
Prova-ho. És una respiració que et porta a aquell paisatge de mar que tu t'imaginis.
És una respiració tonificant. Fes-la durant el dia, no a la nit.
Endavant!
Cuida't!
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada
Comparteix la teva opinió de manera responsable i evita l'anonimat: Escriu el teu nom, el curs i el teu cole gabrielista. Moltes gràcies