La felicitat
Relaxa’t i escolta la pròpia respiració; nota com l’aire entra lentament pel nas i surt suaument per la boca; tanca els ulls lliurement. Evoca una situació, moment o dia en què t’hagis sentit molt feliç: què feieu, amb qui estaves, on eres, què et provocava aquest sentiment…
(Al cap d’un parell de minuts) Torna a escoltar la respiració i obre els ulls a poc a poc. Expressa a http://sg1xdia.blogspot.com/ la teva gratitud envers les situacions i les persones que et fan feliç: “Dono gràcies per tenir una família que té cura de mi…”
Esta reflexión ayuda a valorar las cosas que todos tenemos pero ignoramos
ResponEliminaDoy gracias por tener la vida que tengo ahora y por brindarme salud
ResponEliminaDoy gracias por tener todo lo que tengo.
ResponEliminaDonem gràcies per la gent que ens escolta i no ens jutja, per compartir la seva felicitat amb nosaltres, per tenir un lloc on viure, per poder menjar a qualsevol hora del dia i per no haver de treballar amb 15 anys i poder fer el que ens agrada.
ResponElimina